Welk sap is goed voor zure terugvloeiing? [10 beste sappen] - Gedetailleerde gids (2023)

Als u de diagnose zure reflux heeft gekregen, heeft uw arts u mogelijk aangeraden geen zure sappen te drinken. Maar wat zijn de beste sappen om te drinken als je zure reflux hebt?

In deze blogpost onderzoeken we de verschillende soorten sappen die goed zijn voor zure reflux en waarom ze heilzaam zijn. We zullen ook enkele tips voor het maken van sap bespreken die het maken van sap gemakkelijk en plezierig kunnen maken.

Dus of je nu een sapcentrifuge bent of gewoon meer sap in je dieet wilt opnemen, lees verder voor informatie over de beste sappen voor verlichting van zure terugvloeiing!

Wat is zure reflux?

Zure reflux is een aandoening waarbij maagzuur terugvloeit naar de slokdarm, wat brandend maagzuur en andere symptomen veroorzaakt. Zure reflux is ook bekend als gastro-oesofageale refluxziekte (GERD).

Hoe is het triggeren?

Er zijn een aantal voedingsmiddelen en dranken die zure reflux kunnen veroorzaken, waaronder citrusvruchten, tomaten, vet en gefrituurd voedsel, chocolade, koffie en alcohol. Sommige mensen zijn ook gevoelig voor munt, gekruid voedsel en uien.

Hoewel er geen pasklare aanpak bestaat voor het beheersen van zure reflux, is het vermijden van trigger-voedingsmiddelen en -dranken vaak een goed begin. Voor sommige mensen kan dit betekenen dat ze helemaal moeten stoppen met het maken van sap. Maar voor anderen kan het gewoon betekenen dat je wat aanpassingen moet maken aan de soorten sappen die je drinkt.

Beste sappen voor zure terugvloeiing

Zure reflux, ook bekend als GORZ, is een aandoening waarbij maagzuur terugvloeit naar de slokdarm, wat brandend maagzuur en andere ongemakkelijke symptomen veroorzaakt. Gelukkig zijn er bepaalde sappen die de symptomen van zure terugvloeiing kunnen helpen verlichten. Hier zijn enkele van de beste sappen voor verlichting van zure terugvloeiing:

1. Appelciderazijn

Een van de meest populaire huismiddeltjes voor zure terugvloeiing, appelciderazijn, is in sommige onderzoeken effectief. De zure aard van appelciderazijn kan helpen om de maagzuurspiegels in evenwicht te brengen, waardoor de symptomen van zure oprispingen worden verlicht.

Om appelciderazijn te gebruiken voor zure reflux, meng je 1-2 eetlepels in een glas water en drink je het voor de maaltijd. Je kunt ook een paar druppels toevoegen aan je favoriete sap- of smoothierecept.

2. Aloë Vera-sap

Aloë vera is een natuurlijke ontstekingsremmer die kan helpen de slokdarm te kalmeren en symptomen van zure terugvloeiing te verlichten. In één onderzoek hadden mensen met GORZ die gedurende vier weken dagelijks aloë vera-sap dronken significant lagere niveaus van zure reflux dan degenen die het sap niet dronken.

Om aloë vera te gebruiken voor zure reflux, drink je 1/2 kopje aloë vera-sap voor de maaltijd. Je kunt aloë vera-sap ook mengen met andere sappen, zoals appel- of cranberrysap, om een ​​verfrissend drankje te maken.

3. Bananensmoothie

Bananen zijn een zuurarme vrucht die kan helpen de maag te kalmeren en de symptomen van zure terugvloeiing te verminderen. In één onderzoek hadden mensen die 60 dagen lang elke dag een banaan aten significant minder zure reflux dan degenen die geen bananen aten.

Om een ​​bananensmoothie te maken voor zure terugvloeiing, meng je 1 rijpe banaan, 1 kopje amandelmelk en 1 eetlepel honing. drink deze smoothie eenmaal daags of voor de maaltijd om de symptomen van zure oprispingen te helpen verminderen.

4. Kamille thee

Kamillethee is een rustgevende drank die kan helpen de symptomen van zure reflux te verlichten. Kamillethee wordt gemaakt van de gedroogde bloemen van de kamilleplant en wordt al eeuwenlang gebruikt om verschillende spijsverteringsproblemen te behandelen.

Om kamillethee te gebruiken voor zure reflux, laat je 1-2 theelepels gedroogde kamillebloemen 10 minuten trekken in een kopje kokend water. Drink dagelijks 1-2 kopjes kamillethee of voor de maaltijd om de symptomen van zure oprispingen te verlichten.

5. Kokoswater

Kokoswater is een verfrissend drankje dat rijk is aan elektrolyten en mineralen. Kokoswater kan helpen om het spijsverteringsstelsel te kalmeren en de symptomen van zure terugvloeiing te verminderen.

Om kokoswater te gebruiken voor zure reflux, drink je 1-2 kopjes per dag of voor de maaltijd. Je kunt ook een paar druppels kokoswater toevoegen aan je favoriete sap- of smoothierecept.

6. Gemberthee

Gember is een veelgebruikt ingrediënt in veel traditionele remedies voor spijsverteringsproblemen, waaronder zure reflux. Van gemberwortel wordt gedacht dat het helpt het spijsverteringsstelsel te kalmeren en de symptomen van zure terugvloeiing te verminderen.

Om gemberthee te maken voor zure reflux, laat je 1-2 theelepels geraspte gemberwortel 10 minuten trekken in een kopje kokend water. Drink dagelijks 1-2 kopjes gemberthee of voor de maaltijd om de symptomen van zure oprispingen te verlichten.

7. Citroenwater

Citroenwater is een verfrissend drankje dat kan helpen het lichaam te alkaliseren en de symptomen van zure terugvloeiing te verminderen. Citroenen zijn ook een goede bron van vitamine C, een antioxidant die kan helpen de slokdarm te beschermen tegen beschadiging.

Om citroenwater voor zure terugvloeiing te maken, meng je het sap van 1 citroen in een glas warm water. drink dit mengsel een of twee keer per dag of voor de maaltijd om de symptomen van zure terugvloeiing te verminderen.

8. Probiotische yoghurt

Probiotische yoghurt is een soort yoghurt die levende en actieve culturen bevat. Deze nuttige bacteriën kunnen helpen om de balans van de darmflora te herstellen en de symptomen van zure oprispingen te verminderen.

Om probiotische yoghurt te gebruiken voor zure reflux, eet je 1-2 kopjes per dag of voor de maaltijd. Je kunt ook een paar lepels probiotische yoghurt toevoegen aan je favoriete smoothie- of saprecept.

9. Gladde iepenthee

Gladde iep is een boomsoort die al eeuwenlang in de traditionele geneeskunde wordt gebruikt. Aangenomen wordt dat de binnenbast van de gladde iep gunstig is voor de spijsvertering en kan helpen de symptomen van zure terugvloeiing te verminderen.

Om gladde iepenthee te maken voor zure reflux, laat je 1-2 theelepels gladde iepenschors 10 minuten trekken in een kop kokend water. Drink dagelijks 1-2 kopjes gladde iepthee of voor de maaltijd om de symptomen van zure terugvloeiing te verminderen.

10. Kurkuma-thee

Kurkuma is een specerij die al eeuwenlang in de Indiase keuken en traditionele geneeskunde wordt gebruikt. Van curcumine, de werkzame stof in kurkuma, wordt gedacht dat het ontstekingsremmende eigenschappen heeft die kunnen helpen de symptomen van zure terugvloeiing te verminderen.

Om kurkuma-thee te maken voor zure reflux, laat je 1 theelepel kurkumapoeder in een kop kokend water trekken gedurende 10 minuten. drink deze thee een of twee keer per dag of voor de maaltijd om de symptomen van zure terugvloeiing te verminderen.

Dit zijn slechts enkele natuurlijke remedies die kunnen helpen de symptomen van zure terugvloeiing te verminderen. Als u last heeft van frequente of ernstige zure reflux, is het belangrijk om uw arts te raadplegen voor behandeling.

Gerelateerde berichten:

• Waarom zijn elektrische auto's beter?
• Wat is de kleurcode van de Ford F150 koplampbedrading?
• Hoe Jim een ​​Ford F150 afslanken?
• Waarom piept mijn Alexa willekeurig?
• Kun je de BBQ-grill als vuurplaats gebruiken?
• verkoopt costco pickleball-peddels?
• Hoe zijstappen op de Ford F150 installeren?